17,1 тыс подписчиков
Сколько сладостей можно безопасно есть на похудении?
Существует миф о том, что все сладкое надо 100% ограничить во время похудения. Но я не советую придерживаться такой стратегии, ведь чем больше вы себе запретов ставите, тем больше увеличиваете риск срывов.
Представьте, что вы годами жили и спокойно ели любимые вкусняшки, но тут вам кто - то сказал, что их надо быстренько убрать из рациона и забыть об их вкусе. Сможете ли вы долго придерживаться такой стратегии? Я думаю, что нет.
Похудение не должно быть насилием, вы не должны с бежащей слюной проходить мимо прилавков с шоколадом.
Поэтому попробуйте 20% от рациона отводить на вкусняшки. Это позволит вам максимально обезопасить себя от риска срывов и перееданий.
80% должно отводиться на полноценные и комплексные продукты, а 20% уже на еду для души.
А вы любите вкусняшки?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
23 июля 2023
1298 читали