16,9 тыс подписчиков
Как не набрать вес после диеты? Рабочий лайфхак.
Типичная ситуация многих людей после завершения дефицита калорий - последующий набор веса. Как избежать этой ситуации?
Для начала давайте разберемся, почему многие люди после дефицита набирают вес.
Любой дефицит - это ограничения и организм хочет после этих ограничений отправиться душой и желудком в рай. Многие люди стремятся попробовать все то, что запрещали себе в предыдущее время.
Я же рекомендую не нырять в омут с головой и выходить из дефицита плавно. Добавляйте по 100-150 ккал в неделю, не делайте жестких «читмиллов».
Не накидываетесь сразу на все продукты, а плавно и методично вводите их в свой рацион.
Подходите к вопросу с умом и тогда ваш результат будет радовать на протяжении долгого времени.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
23 июля 2023
1227 читали