221,3 тыс подписчиков
Обратилась ко мне на днях клиентка с вопросом - «Соблюдаю ПП, но не худею, даже наоборот. Почему?». Начали разбирать ее рацион и оказалось, что ест она действительно правильные продукты: мясо, рыбу, гречку, овощи и т.д., но все равно превышает свою норму на 200 ккал. Поэтому на ПП вес может не то что стоять, а даже расти. Сегодняшняя иллюстрация это наглядно показывает.
❌ В такой ситуации оказываются 90% худеющих и тратят время зря. Потом разочарование, срыв и руки опускаются вовсе.
✅ Чтобы вы прогнозируемо двигались к цели и питались сбалансировано, не превышая свою норму ккал, я сделал для вас 13 вариантов меню для похудения на разные калорийности от 1300-2500.
На моих рационах вы будете худеть на 4-5 кг в месяц без отказа от сладкого, без кардио и диет. Продукты, из которых состоит меню - привычные большинству, и их можно купить в любом магазине. Если вы переживаете, что вам по каким-то причинам может не подойти набор продуктов, то не переживайте! Я не даю строгих диет, я сделал максимально универсальный рацион, который при желании можно адаптировать под себя. Плюс, я всегда на связи, если будут вопросы по заменам продуктов или другие, вы можете написать мне 😊👍
❗️Методика похудения, которую я вам предлагаю - это не «пальцем в небо», как многие другие способы. Умеренный дефицит ккал (15-20%) + сбалансированный рацион без отказа от сладкого = прогнозируемая схема по снижению веса, доказанная наукой, моим опытом и опытом моих учителей 📚
Среди которых: Ярослав Брин (фитнес-эксперт), Антон Епифанцев (невролог, массажист), Дмитрий Путылин (фитнес-эксперт), Дмитрий Яковина (фитнес-эксперт, преподаватель), Андрей Скоромный (многократный чемпион по бодибилдингу), Цацулин Борис, Дмитрий Яшанькин (многократный чемпион России по фитнесу), Денис Семенихин (его вы и так знаете), преподаватели Колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера и т.д.
Его еще можно найти в любом поисковике, если ввести мое имя. Оставляйте заявку, и я лично напишу вам в порядке очереди и подберу рацион, на котором вы гарантированно будете стройнеть. 1-2 месяца вашей личной практики и моей поддержки и вы удивитесь, как изменится ваше отношение к ЗОЖ, ваше тело и внутреннее состояние. Гарантирую!✨😊
P.S. Не пропустите новый комплекс упражнений на каждое утро для улучшения подвижности и бодрости. Тренировка закреплена на главной странице моего канала.
2 минуты
23 июля 2023
3891 читали