84 подписчика

Вит В6 способствует усвоению магния, проникновению и удержанию его в клетках.

Формы Магния

(выбирать исходя из запроса): - Цитрат магния (высокая биодоступность / обладает мягким слабительным действием); - Глицинат Магния (выраженный успокаивающий эффект / для нормализации сна); - Малат магния (обладает обезболивающим эффектом при мышечных/суставных болях / повышает уровень энергии); - Таурат магния (антиоксидант / мягко снижает давление / поддерживает обеспеченность тканей кислородом / повышает АТФ / обладает мягким желчегонным эффектом).

✔️Железо / от уровня железа зависит: - Детоксикация; - Метаболизм макро- и микроэлементов; - !Обеспечение тканей кислородом и производство энергии (в виде АТФ); - Работа щитовидной железы; - Иммунитет. Помогают усвоению железа цинк, медь, вит. С, вит. группы В, продукты богатые фолиевой кислотой (свежая зелень). При приготовлении пищи рекомендуется использовать сухие травы и специи богатые железом. Ограничить щавелевую кислоту, разделять продукты богатые кальцием (пример, молочка) и железосодержащие. Усиливают действие друг друга: железо с вит. С, цистеином, В12, фолиевой к-той, аминокислотами, медью и марганцем. Ухудшают усвоение друг друга: железо с цинком, магнием, и вит Д в больших дозах, хромом, кальцием (при совместном употреблении).

Почему происходит нехватка микроэлементов: - Невозможность усвоения из-за нарушений в работе органов ЖКТ: низкая кислотность желуд. сока, нарушение желчеоттока/качества желчи, недостаточность функций поджелудочной железы, СРК, СИБР/СИГР + генетические особенности). - Низкое содержание микроэлементов в продуктах в связи с современными технологиями производства и обедненных почв; - Транспортировка, переработка (нагрев/заморозка и пр.).

1 минута

23 июля 2023