16 подписчиков
❓Есть ли смысл пить бескалорийные газировки? Раньше я думал - "вот странные люди, какой смысл пить бескалорийные газировки? что это вам даст? думаете, что похудеете быстрее?" и прочее. Как правило, тех кого я видел пьющими бескалорийные газировки, имели процент жира сильно превышающий норму. Выглядело это довольно странно, очень объемная тётя уплетает жирнючий бургер и запивает колой зеро. Понятно, что она превышает планку калорий эдак на 1000, и эта кола особо погоды не сделает.
🍔 В чем тогда смысл? И почему теперь я сам часто пью бескалорийные энергетики и лимонады? Средняя калорийность на 100 мл газировки - около 50 ккал. Т.е. выпил баночку 0.5 - и набрал 250 ккал. А баночек может быть две, три. Это уже полноценный прием пищи по калорийности. Такими темпами можно очень быстро начать жиреть. Даже на моей планке поддержки 3200 ккал, пара баночек - это уже 500, лучше что-то из сладостей съесть, или бургер.
💪 Поэтому, если я на сушке или поддержке - стараюсь пить бескалорийные. Но иногда меня начинает раздражать их вкус (разные подсластители и сахарозаменители все люди воспринимают по-разному, это дело личное - кому-то нравятся определенные, кого-то они бесят) - и могу себе позволить обычную газировку, со старым добрым сахаром.
Если вы худеете, или удерживаете вес - то однозначно рекомендую заменить газировки с сахаром на бескалорийные. Ни вреда, ни пользы ни от тех ни от других нет. Хотя, зубы они портят одинаково хорошо 😅
Употребляете бескалорийные газировки? Как вам их вкус? Меня иногда сильно послевкусие раздражает, и после них еще больше есть хочется.
1 минута
22 июля 2023