34 подписчика
ТРЕВОГА И СТРЕСС⬆️⬆️⬆️
ТЕХНИКА ЯКОРЕНИЕ⤵️⤵️⤵️
Какой бы ни была погода, нам важно одеваться по сезону
Порой погода бывает приятной, светит солнце и тепло.
Бывает погода плохая.
Гроза, гром, молния, сильный, шквалистый ветер, который влетает в каждое окно.
Ливень стучит по подоконнику так, что больше ни о чем невозможно думать.
А если мы в это время ещё и оказались в море на лодке, то наверняка ее болтает в разные стороны из-за шторма.
И все о чем, мы можем думать - это как удержаться на плаву?
К сожалению, мы не можем контролировать погоду и менять ее на ту, которая нам будет более приятна. Также как мы не можем контролировать свои мысли и чувства.
Все, что мы можем - одеться по сезону и быть готовыми продолжать делать важное, не смотря на погоду.
Одеться по сезону и запастись инструментами, которые помогут: дыхательные практики, чтобы успокоиться, режим наблюдателя, чтобы чуть отойти, понаблюдать за своими мыслями со стороны и снизить их влияние, добрые слова для себя, чтобы поддержать.
А ещё мы можем бросить якорь, чтобы удержать свою лодку, пока не наступит штиль.
Якорь не способен остановить шторм, но он поможет зацепиться за что-то, что станет островком безопасности, чтобы его переждать.
Как бросить якорь, когда настиг эмоциональный шторм⤵️⤵️
1 минута
22 июля 2023