333 подписчика
Сегодня весы показали неожиданный, такой жирный ПЛЮС - целых полкило!!! Я даже слегка оторопела, почему??? Ведь с питанием вчера все было хорошо, абсолютно здоровая еда, на ночь не ела. Физическая активность правда была очень низкой. Сидела весь день на работе. Даже с собакой не гуляла. Стала анализировать ситуацию, и конечно, причина была найдена!
СОН. Нарушение сна - вот, что повлияло на прибавку в весе.
Уснула вчера примерно в 3 ночи, подъем в 7 утра. По сути поспала всего 4 часа. И то сон был поверхностным. Плюс переживания за подругу.
❌Результат: слабость, отсутствие энергии, сонливость и привес.
Да, для тех, кто не в курсе, сон - важная составляющая похудательного процесса. На эту тему проведено очень много исследований. Поэтому, факт влияния сна на похудение - это не миф, а реальность.
Если не усну, напишу в ближайшем будущем статью о влияние сна на похудение.
Всем ярких летних выходных и крепких похудательных снов!
Сегодня я примерно выгляжу так ⤵️
Около минуты
22 июля 2023