58 подписчиков
ЖИМ ОТ СКАМЬИ
Жим от скамьи — это отличная возможность для новичков начать выполнять жим на брусьях.
Поставьте обе руки за спиной на скамью или любой другой предмет высотой около полуметра ладонями вниз. Удерживая спину и корпус
прямо, сгибайте руки в локтях и плечах, чтобы опуститься вниз, затем отожмитесь вверх до упора.
Около минуты
22 июля 2023