766 подписчиков
🚀 Рекорд похудения, долой углеводы и недельный отчет. Процесс пошел 🚀
На календаре суббота, а значит, время очередного отчета по взвешиванию и замерам. В этот раз все гораздо оптимистичнее, чем было. Я надеюсь, что это начало ускорения жиросжигания и дальше будет только круче.
Итак, итоги минувшей недели 🔻
✅ Текущий вес — 100,6 килограммов, то есть минус 1,8 кг за 7 дней. Это абсолютный рекорд недельного отвеса за 1,5 месяца диеты.
✅ По сантиметрам в талии и груди осталось все на месте, в бедрах ушел 1 сантиметр.
🥁 Что самое удивительно, из этих почти 2 кг отвеса, 1,1 кг ушел только за вчерашний день. Возможно, это связано с низкоуглеводным рационом, а может, со вчерашним стрессом (пришлось поковыряться с небольшой травмой и всю ночь провести практически без сна из-за болей в ступне после наркоза). Либо все вместе.
Так или иначе, минувшая неделя дала темп жиросжигания с опережением нормы ( - 1-1,5 кило за 7 дней) и это очень круто. Немного смущает, что в сантиметрах практически ничего не изменилось, но это мелочи.
📌 К слову, я с середины этой недели перешел к уже третьему этапу своей БУЧ-диеты. Не стал писать об этом пост, потому что у рациона второго периода произошло всего 1 изменение. Мне снова урезали углеводы. В некоторые дни из углей у меня осталось только 50 гр крупы и 150 овощей, то есть всего 37-40 гр углеводов. Из каких-то дней исчезли фрукты во втором приеме. В общем, мы совсем приблизились к классической диете белково-углеводного чередования и, как мне кажется, я скоро начну кудахтать от куриной грудки и индейки. Но главное — это результат. Если вес будет дальше уходить такими приятными темпами, я готов на любое меню 💪
Кстати, пока нога восстановится, я, судя по всему, выпаду из тренировочного процесса недели на 1,5. Посмотрим, как это скажется на результатах.
Вот такие новости. А я жду от вас комментарии, вопросы и пожелания по новым темам 🙏
🔔 Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь!
Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами, хитростями и лайфхаками своей борьбы с лишним весом.
Будьте здоровы 🙏
1 минута
22 июля 2023