4 подписчика
Дряблость кожи.
Как предотвратить растяжки.
Потеря эластичности и упругости кожи.
Как сделать, что бы кожа была гладкой, насыщенной, упругой, здоровой?, вот как у девушки с этой картинки⬆️⬆️⬆️
Достаточно часто, девушки, которые приходят ко мне на консультацию, ищут помощь и способ сделать их кожу лучше.
Для них есть одна причина: целлюлит.
На самом же деле причина не в нем.
Просто многие девушки, зачастую любую проблему с кожей называют целлюлитом.
Дряблость, потеря упругости, морщинки, естественные складки взявшиеся непонятно откуда, растяжки - это не целлюлит, это самостоятельная проблема.
Состояние нашей кожи зависит от фибриллярный белков. Самые популярные это КОЛЛАГЕН и ЭЛАСТИН.
Коллаген отвечает за прочность кожи. Эластин за эластичность и упругость.
От того в каком пропорциональном соотношении эти белки содержатся в вашем организме, зависит состояние вашей кожи.
Например: у кого то есть растяжки во время беременности, у кого то их нет, почему, ответ я думаю понятен. Все решают коллаген и эластин.
Поэтому если мы хотим хорошее состояние кожи, то в первую очередь мы должны запитать её коллагеном и эластином.
Откуда взять коллаген и эластин? Ну разумеется не из добавок продающихся в магазинах с таким же названием.
Мы берём их из аминокислотного пула нашего организма. Поэтому нам необходимо восстановить белковое питание, 2гр на 1 кг веса, и получение всех микро- макронутриентов из овощей из фруктов.
Это мы делаем впервую очередь для того что бы не происходило ухудшения, мы таким образом останавливаем дегенеративные процессы.
А после под воздействием тренировок, мы повышаем наш уровень гормонов, которые косвенно воздействуют на улучшение состояние кожи.
Вспомните что вы обычно кушаете.
Супчик, котлетки, сосиски, роллы, и тд, но сколько в вашем рационе бекона?
Уверен, что недостаточно. Вот отсюда и состояние вашей кожи.
Крема, мази и масла которыми девушки отчаянно мажутся - не выход. Это как к оторваной ноге подорожник приложить и ждать пока заживет. Это сомнительный эффект, который навязан маркетологами и разными брендами. Они вашей коже не помогут. Восстановление идет изнутри вашего организма.
Почему у фитнесс-девушек такая кожа?
1. Она обтягивает красивые мышцы, а не жир, и поэтому ничего не подвисает.
2. Эти девушки следят за своим рационом максимально строго: много разного белка и прочих полезных натуральных продуктов.
3. Хороший гормональный фон вследствие тренировок, который влияет на весь организм в целом, в том числе и кожу.
4. Тренировки стимулируют активное кровообращение и лимфообращение, ни о каких застоях и отеках и речи быть не может.
Кстати: при недостатке этих двух важных компонентов: коллаген и эластин целлюлиту гораздо проще появиться на вашей замечательной попе. Потому что, целлюлит появляется при разрыве коллагеновой сетки. Разрывает ее сильно разросшаяся жировая клетка. И чем меньше коллагена в составе вашей кожи, тем менее прочной она будет и целлюлит с легкостью будет на ней проступать.
Всем любви❤️
Делайте себя лучше каждый день.
Подписывайтесь на мой истанрамм: @andreimorozov.official
2 минуты
22 июля 2023