7 подписчиков
Главный фактор ментального здоровья!
Друзья, ментальное здоровье - это, пожалуй, самая важная ценность, которой мы можем обладать. Самочувствие нашего мыслительного аппарата - это то, что определяет абсолютно все в нашей жизни: социальные связи, финансовый успех, здоровье и отношения. Однако многие люди в наше время не способны просто наслаждаться жизнью в спокойствии и гармонии, даже если им напрямую ничего не угрожает.
Почему же мы не можем получать удовольствие от того, что мы живем, дышим, едим, общаемся? Куда делся этот навык? Почему у людей столько надуманных проблем и непонятных негативных мыслей?
Одна из ключевых причин заключается в черно-белом мышлении. В данном случае социальные стереотипы, которые формируют в нас шаблоны мышления, заставляют нас постоянно сравнивать себя с образами, наделенными той или иной оценочностью. Проще говоря, если я не такой, как этот образ, если у меня нет эталонных качеств или материальных предметов, если у меня не получается освоить какой-то навык - то я чувствую себя плохо. Проще говоря, черно-бело мышление вынуждает нас мыслить в категориях "я - молодец" или "я не молодец", "я хороший" или "я плохой", "я такой как надо" или "я не такой как надо". Зачастую это происходит бескнотрольно, неосознанно.
Это достаточно глубокая проблема, которая связана с принятием себя, с самооценкой и социальной тревожностью. Однако основное оружие против этого деструктивного шаблона мышления доступно всем - помните, что все умозрительные эталоны - продукт общественной фантазии. Вы не должны ничему соответствовать, быть каким-то и обладать чем-либо, если вы сами этого не хотите. Мир вокруг не черно-белый, он состоит из бесчисленного количества граней. Невозможно правильно, адекватно и объективно оценить то или иное его проявление. Он одновременно какой-то и никакой. Он всякий и разный. Как и вы в вашем текущем состоянии.
С вами всегда все в порядке. Вы всегда молодец, потому что для этого нет никаких критериев. Все что вы должны - это получать от жизни удовольствие в рамках тех возможностей, которые предоставляет природа и гражданское общество.
1 минута
21 июля 2023