14 подписчиков
Продолжение про разные виды йоги.
✔️Кундалини йога. Автор - Йоги Бханджан. Кундалини работает с праническим (энергетическим) телом. Акцент делается на ощущение тонких уровней: эмоции, ментального и эфирного тел. Ее суть – заставить энергию кундалини подниматься вверх по чакрам, ведя человека к просветлению. Некоторые адепты йоги считают ее довольно опасной. В практике используются простые асаны, уделяется много внимания медитации, дыхательным техникам, а также использованию определенных мудр.
✔️ Йога 23. Современная методическая система гимнастики йогов. Разработчик и основатель - Андрей Сидерский.
Целью создания данной методики было воздействие гимнастических и дыхательных практик на сознание. Он сформировал базу йогических техник, в которую вошли 23 каталога (матриц) чуть более 2000 асан. Отсюда и название метода. Чтобы практика была ритмичной, а дыхание удлинилось, в Йоге 23 был введен метроном. Практикующие отмечают мощную силовую составляющую
✔️ Бикрам йога. Автор - Бикрам Чоудхури. Отличие этого направления в том, что занятия проводятся в нагретых до определенной температуры залах и с повышенной влажностью, создавая эффект сауны. Эта йога ещё называется — «горячая». Неизменно практикуют последовательность из 26 асан и 2 дыхательных упражнений. Эта йога для тех, кто не жалуется на здоровье. И незначительный недуг может быть противопоказанием, поэтому перед занятиями нужно посетить врача.
✔️ Дживамукти йога. Основатели - Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон. На санскрите дживамукти означает - «душа, освобождённая при жизни». В этой практике есть всё: практика виньяс, изучение священных текстов, нада-йога (йога звука),бхакти-йога (преданность Богу), пение мантр и медитация. Распространена больше в Америке, но и у нас есть школы.
А ещё есть:
✔️Йога в гамаках
✔️Йога силы и гибкости
✔️Smart yoga
и много других видов, где занимаются, используя древние индийские учения и современные знания.
Выбрали вариант для себя?
1 минута
21 июля 2023