142 подписчика
УВЕРЕННОСТЬ И САМООЦЕНКА. ПРАКТИКА
Уж столько уже написано на тему самооценки, но актуальность этого вопроса никуда не девается.
Я подготовила упражнение, чтобы проработать этот вопрос еще раз.
Возьмите 2 листа бумаги. 1 лист - «Внутри». Напишите, какие неудобства доставляет низкая самооценка и неуверенность в себе. Начинайте писать с: «Однажды я...», потом переходите к: «В результате моей низкой самооценки я потерял…» И завершите: «Вывод, который я могу сделать сейчас...»
Так вы посмотрите со стороны, как много возможностей забирает низкая самооценка, неуверенность в себе. После можно отделить от себя ее и принять решение менять что-либо.
Лист «Снаружи». Нарисуйте круг в центре листа - можно подписать «Я». А вокруг своего круга разместите круги поменьше - своих знакомых, друзей. Внутри них напишите их имена. Закрасьте каждый круг в зависимости от того, как эти люди влияют на вас. Например, синим закрасьте круги тех, кто не мотивирует вас, плохо на вас влияет, прижимает.
Что можно предпринять?
Около минуты
21 июля 2023