3 подписчика
Какие физические упражнения помогают успокоиться?
Спорт и любые физические нагрузки часто рекомендуют при стрессе.
Попробуйте для начала поприседать или поотжиматься.
Приседания задействуют «глубокие» мышцы, и они, «словно в топке, сжигают гормоны стресса». А отжимания помогают снять головную боль и тяжесть в плечах.
Прогулка также поможет.
Во время прогулки меняйте темп ходьбы, длину шага, перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот.
Когда вы концентрируетесь на ходьбе, голова избавляется от дурных мыслей.
Но самым идеальным направлением в спорте для избавления от стресса , считается растяжка классическая и на гамаках💜
Для записи звоните нам по номеру телефона
+7 987 507 00 04
+7 937 449-11-14
Ждём Вас на пробное занятие!
ул.Карпинского, 33В
пр-т Строителей, 9 (ТЦ Олимп)
Около минуты
22 июля 2023