1 подписчик
Как помочь выработке гормонов счастья?!
1. Музыка и культурные мероприятия. То, что дает вибрации позитива в вашем теле.
2. Творчество. Если вы любите работать руками или телом - делайте это.
3. Обучение. Обучаясь, мы получаем и эмоции.
4. Полезная и вкусная еда и приготовление. Не ленитесь. Лень не возбуждает желание!
5. Общение с близкими людьми. Яркие ПОЗИТИВНЫЕ совместные воспоминания во всем помогут.
Общение с несколькими поколениями очень помогает.
6. Прогулки на свежем воздухе, одно из самых эффективных лекарств.
Я рекомендую ежедневную прогулку от 10 минут и более, после ужина, всем своим клиентам. Даже если у вас мега активность в течении дня, вечерняя прогулка - это совершенно другое.
7. Физическая активность. Даже очень-очень простая, как у нас в марафоне - планочка, приседания, просто растяжка в теле с вытянутыми руками к небу. Кто что может, но даже пару минут такой активности ежедневно дают свои плоды.
8. Улыбка. Как в песне из детства, от нее даже пасмурный день стает всегда светлее. Это правило мы так же с участниками марафона практикуем ежедневно, начиная и заканчивая день с улыбки, как бы ни было, она нам в помощь!
9. Массаж, сауна и прочие удовольствия. Если нет возможности пойти к специалисту, можно помассировать себя самостоятельно. Это тоже доставляет удовольствие. Я ЭТО ЗАЯВЛЮ УВЕРЕННО, так как утром и вечером, ежедневно, дарю своему телу пару минут такого удовольствия, а после наслаждаюсь прекрасным запахом благоухающего тела САМЫМ ЛУЧШИМ кремом в мире из линии алое.
10. Поцелуи и объятия. Они дают не только чувство радости и счастья, но и чувство безопасности, чего так не хватает в нашей жизни. Вспомните малышей, насколько важно для них тепло тела. Мы с вами малыши по жизни и такие маленькие радости всем нам во благо.
Жизнь - это чудо!
Она нам дана.
Но чудеса приходят в нее нашими руками.
И помните, вот та самая еда, которую многие потребляют, под название «в удовольствие», то есть избыточная макроэлементами , НЕ ДАЕТ НИ УДОВОЛЬСТВИЯ НИ ПОЛЬЗЫ и сводит на НОЛЬ выработку гормонов счастья.
НЕ ИЩИТЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ТАМ, ГДЕ ЕГО НЕТ!
Питайте себя НАСТОЯЩИМИ ЭМОЦИЯМИ, вместо заместительного суррогата
Хороших всем выходных!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1 минута
21 июля 2023