Счастье — это выживание.

В этом уверен наш мозг и всячески поощряет нас за то, что мы стараемся жить, давая нам ощущения счастья и умиротворения с помощью химических коктейлей из гормонов счастья.

⠀

Гормонов счастья четыре: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин.

⠀

✅ Эндорфин работает как обезболивающее. Поэтому больше всего мы получаем его от спорта, искреннего смеха и плача

⠀

✅ Дофамин — наш мотиватор. Мы получаем его за предвкушение чего-то (увидели в магазине джинсы) и за получение этого (купили джинсы). Ещё мы получаем его за «новизну» в жизни: в путешествиях, от прочтения книг, новых людей и т. д.

⠀

✅ Серотонин заставляет нас поддерживать свой статус. Проще говоря, вы получаете его, когда вас «замечают». При этом заметить вас могут как за пирсинг в носу, так и потому, что вы создали Tesla. И то, и другое — серотонин, который требует разных усилий.

⠀

✅ Окситоцин — любовь в чистом виде. Когда о нас бескорыстно заботятся или когда мы бескорыстно заботимся, происходит обмен окситоцином. Самый надёжный источник окситоцина — физический контакт с человеком.

⠀

Недостаток гормонов или их резкий перепад может привести к депрессии.

⠀

❌ К сожалению, когда мы не чувствуем себя счастливыми, мозг не говорит, какого именно гормона не хватает, поэтому выяснять придётся самому.

Вот несколько направляющих вопросов:

⠀

— Я поддерживаю физическую активность? (Эндорфин).

— Я часто проявляю эмоции? (Эндорфин).

— Я развиваюсь в профессии? (Дофамин).

— Я часто узнаю что-то новое? (Дофамин).

— У меня есть поводы для гордости? (Серотонин).

— У меня есть люди, о которых я забочусь? (Окситоцин).

— У меня есть люди, которые заботятся обо мне? (Окситоцин).

⠀

В медитации мозг расслабляется и перезагружается, с помощью медитаций вы можете получить все недостающие гормоны.

#мозг #медитация #счастье

1 минута

21 июля 2023