1 подписчик
Саморегуляция помогает восстановить силы, нормализовать эмоциональный фон и активизировать ресурсы организма. Мы все понимаем, насколько это важно для поддержания баланса между ментальным и физическим здоровьем.
Существует ряд простых, но крайне эффективных способов саморегуляции в моменты эмоционального перенапряжения:
- смех, улыбка, юмор
- воспоминания о приятных моментах
- умеренная физическая активность
- наблюдение за пейзажем
- концентрация на фотографиях, растениях и других приятных вещах
Будьте начеку и сохраняйте эмоциональный баланс. Помните, что от этого зависит не только ваша карьера, но и взаимоотношения с окружающим миром
Около минуты
21 июля 2023