16 подписчиков
Я рада, что вы интересуетесь йогой🙏
Говорят, что у практикующих йогу хорошая карма, это значит что в прошлых своих воплощениях они сделали много хорошего 💫
Переживания и сомнения вполне естественны на самом начальном этапе, но хочу вас заверить — все получится!
Делюсь важными мыслями для тех, кто только начинает заниматься йогой:
🌱Принимайте себя таким, какой есть: йога — это не соревнование или гонка за совершенством. Каждый человек начинает с определенного уровня физической подготовки, гибкости и силы. Учитесь принимать свое тело и свои возможности на данном этапе, не сравнивая себя с другими. Ваша практика — это ваше личное путешествие к самопознанию.
🌱Начните с базовых поз: для начинающих идеальными будут такие базовые позы, такие как "Уттанасана", "Врикшасана", "Бхуджангасана" и "Адхо Мукха Шванасана". Они помогут укрепить основные группы мышц, улучшить гибкость и сфокусировать разум.
🌱Дышите глубоко: дыхание является центральным элементом йоги. Помните, что глубокое и осознанное дыхание помогает снять стресс, улучшить концентрацию и привести ум в состояние покоя.
🌱Будьте терпеливы: достичь значимых результатов в йоге требует времени и постепенного развития. Не ожидайте, что станете гибким или сможете выполнять сложные позы сразу же. Регулярная практика с течением времени обязательно приведет к прогрессу.
🌱Ищите поддержку: если у вас возникают вопросы или опасения, не стесняйтесь обратиться за помощью к опытным практикам или присоединиться к группе начинающих. Они смогут поделиться своим опытом и дать дополнительную мотивацию.
🌱Наслаждайтесь процессом: самое главное — наслаждаться каждым моментом во время практики йоги. Позвольте себе расслабиться, отключиться от повседневных забот и просто быть здесь и сейчас.
Так что не переживайте! Вы уже сделали первый шаг к здоровому и осознанному образу жизни. Доверьтесь процессу, верьте в себя и позвольте йоге принести гармонию в вашу жизнь 🧘♀️
#йогапольза
С любовью и заботой @OneStepYoga 🧡
1 минута
21 июля 2023