77 подписчиков
Как предотвратить повторный инфаркт
Согласно статистике, у каждого четвертого пациента в течение первого года после инфаркта миокарда случается повторный приступ. Вторичная сердечно-сосудистая катастрофа еще более опасна, чем первичная, поэтому очень важно заниматься ее профилактикой.
Ключевым фактором, влияющим на риск возникновения повторного инфаркта, является то, насколько пациент четко следует рекомендациям врачей. Если больной прекращает прием назначенных лекарств, особенно в первые полгода, риск летального исхода у него возрастет в 2,7 раза.
Однако вклад медицины – это только 36% успеха. Большую роль в профилактике повторных инфарктов играет изменение образа жизни.
Как позаботиться о себе?
– Регулярно занимайтесь физической активностью. Можно начать с небольших прогулок в среднем темпе, постепенно увеличивая их количество до четырех раз в неделю продолжительностью минимум по 30 минут.
– Откажитесь от курения.
– Сбалансированно и разнообразно питайтесь. Ограничьте употребление очень соленой, жареной и копченой пищи, быстрых углеводов. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени.
– Если у вас есть лишний вес, постарайтесь его снизить.
– Следите за своим эмоциональным состоянием и не забывайте про отдых. Доказано, что сердце и сосуды первые реагируют на выброс гормонов стресса.
Если у вас уже случился инфаркт, вероятность его повтора очень большая. Изменить свой образ жизни непросто, но только так можно уберечь себя от повторного сердечного приступа.
1 минута
21 июля 2023