103 подписчика
❓Полезны ли отжимания?
Мы продолжаем наш ежедневный утренний цикл публикаций о полезных и вредных привычках.
👍При правильном выполнении отжимания оказывают укрепляющее воздействие на суставы и сухожилия.
💪Также отжимания способствуют усилению кровотока в верхней части человеческого тела, что, в свою очередь, очищает кровеносные сосуды.
🥊Повышается выносливость и сила мышц верхней половины тела. Помимо этого они укрепляют кости, при грамотных тренировках способствуют увеличению мышечной массы и в целом положительно влияют на общее физическое состояние организма.
‼️В целом отжимания — это безопасные и эффективные упражнения. Главное — соблюдать технику выполнения и подстраиваться под себя. Существуют общие рекомендации, которых стоит придерживаться. С осторожностью следует выполнять отжимания людям с проблемами рук, в частности кистей и запястий.
✅Используем отжимания при утренней зарядке.
#УтросМинздравом
Около минуты
21 июля 2023