Спасаю себя сладеньким

От кого? От хронического стресса, конечно

Вечно уставший человек- вопрос не шуточный. Большая часть из нас уже забыла, что значит быть по-настоящему бодрым и полным сил

И чтоб хоть как-то существовать, берут «костыли», так сказать спасаются сладеньким, хрустяще-жирным… и речь конечно не о сельдерее со сливочным маслом

Больше стресса- больше желания прибечь к самому легко доступному способу «снять его хоть на мгновение» к еде

Еда как антидепрессант и транквилизатор- такой себе вариант

И чувствуем себя по итогу хуже и стресс-факторы, чет сами не рассасываются. А наоборот растут с бешеной скоростью. Удивительно, да?

Ну что ж. Костыли, оставим. Ни в коем случае, нельзя, лишать себя сладкого, регулярных зож батончиков или других видов- внешней опоры(читай зависимостей), пока не удалось хорошенько разгрести хронический стресс

С клиентами, я практикую ровно так же. Костыли не трогаем(они как вишенка, в конце), совсем иначе пластом лежать будем! Сначала разгребаем, то что, с усилием складывали(игнорировали/закрывали глаза) к себе годами на горб, это раз.

И два, научаемся по другому реагировать на будущие ситуации, да бы, идти с прямой спиной и перестать держаться за мысль «что жизнь это бремя», и необходимо вечно складывать что-то на горб.

Стресс будет всегда. Бизнес-так вообще сплошной сгусток стресса. Засим, научиться реагировать по-другому- будет отличным решением. Это с практикой и со временем возможно

Хотя, как говорится и в глушь Саратов на пожизненно уехать тоже неплохой вариант для кого-то

А чего там на горбу бывает? Или по другому сформулирую, на что стоит точно обратить внимание, чтобы перестать ходить на сладких/дымных костылях?

👉🏻интенсивное дорожное движение под окнами- да это стресс который часто игнорируется, ощущение нехватки времени/денег- очень сильно психологически давит и лишает сил, каждодневные тревоги о семье и делах, состояние «будто вечно в обороне» на работе; состояние «будто все что-то делают и бегут впереди планеты всей, а я аутсайдер»; недовольство фигурой

переживания о здоровье престарелых родителей; супружеские проблемы: «а кто же и когда убирается дома»? изматывают и ещё как!

Накапливающееся психологическое давление такого рода заставляет страдать от бессонницы, прекращать занятия спортом, есть не то, что нужно, и изнашивать организм

Вот такие обыденные стрессы могут накапливаться в течение дня, недели, месяца или года

Представьте, какую колоссальную психическую нагрузку каждый день, выдерживает ваш организм! А многие ещё хотят «похудеть», отобрать у себя костыли. Тут такое дичайшие давление

Так что да, это Окей, что под давлением неослабевающего стресса мы часто принимаем неправильные решения. Едим больше жирной пищи(и речь конечно не о паровом лососе с брокколи), пьем больше алкоголя, позднее ложимся, перестаем заниматься спортом и в результате чувствуем себя еще более нервными, измотанными и больными

И бинго, требуется всё больше и большей костылей🤪

Составить список, чаго лежит на горбу уже существенный шаг. Далее набросать примерный план на год по вылазению из болота. И никакого похудения! Забыть это слово. И заняться делом уже. Хватит игнорировать свои чувства

2 минуты

21 июля 2023