3806 подписчиков
Прокачивать пресс может быть очень важно, но не только для того, чтобы фигура выглядела хорошо, а живот был менее обвислым. Но еще и для того, чтобы сохранять здоровье спины, к также молодость лица. Дело в том, что у нас существует поверхностная фронтальная линия - это линия, которая представляет собой группу, связанных между собой мышц. Она нам необходима для того, чтобы мы могли наклоняться вперед и назад, в стороны, ссутуливаться и пр.
И именно эта линия содержит в себе мышцы пресса, которые у многих из нас зачастую слабы, а сама эта линия у нас начинается от кончиков пальцев стоп, проходит по передней поверхности тела и заканчивается в области мышц лица. Почему при слабости пресса проблемы могут идти на вышележащие отделы и они дойдут до области мышц шеи, что создаст проблемы с овалом лица, самой шеей, областью зоны декольте.
А еще один момент состоит в том, что мышцы пресса у нас выполняют свои функции - они поддерживают, стабилизируют спину. Но когда они слабы этого не происходит и спина получает большую нагрузку, почему появляются неприятные ощущения в спине.
И подтягивать мышцы пресса можно с упражнениями,например с таким:
1. Ложимся на пол.
2. Ноги сгибаем в коленях.
3. Руки за головой.
4. На выдохе поднимаем корпус вверх, но не скручиваемся полностью. Задерживается просто на высшей точке.
5. На вдохе опускаемся.
И повторяем упражнение в течение 1 минуты.
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнение стоит поговорить со специалистом.
1 минута
22 июля 2023