Найти в Дзене
4 подписчика

Дыхание

Секрет в перераспределении газов в организме, при котором снижается уровень кислорода в организме (что называется гипоксической тренировкой) и повышается содержание углекислого газа (гиперкапническая тренировка). Изменения мотивируют организм адаптироваться к правильному потреблению кислорода, что эффективно сказывается на состоянии здоровья человека:
• увеличивается количество митохондрий — клеточных генераторов энергии;
• улучшается мозговое кровообращение;
• ускоряется образование новых капилляров;
• повышается эластичность кровеносных сосудов;
• нормализуется кислород-транспортная функция крови;
• нормализуется работа ЦНС и эндокринной системы;
• улучшаются обменные процессы.
Гипокси-гиперкапнические тренировки активно используются при подготовке людей экстремальных профессий и спортсменов, что доказывает взаимосвязь стрессоустойчивости, выносливости и собранности с умением правильно дышать и чувствовать свой организм. Подобная техника дыхания помогает в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, аллергии, болезнях дыхательных путей, эндокринной системы и иммунодефицитных состояний. При этом подобные процедуры используются для подготовки и в период восстановления после лучевой или химиотерапии.
Польза тренировок задержки дыхания выявлена несколько веков назад, что подтверждается учениями разных древних цивилизаций.
Очень много времени изучению правильного дыхания посвятил физиолог Бутейко. Он доказал, что с помощью правильного дыхания излечиваются многие, даже неизлечимые заболевания.
1 минута