47 подписчиков
Всемирный день мусорной еды 🍔🍟🌯🍝🥟🥫🍿🍩🥖
"Мусорная еда" - это термин, используемый для описания продуктов питания, которые обычно считаются нездоровыми из-за высокой степени переработки, искусственных добавок, заменителей, избыточного содержания сахара, соли, насыщенных жиров и добавленных консервантов.
К пищевому мусору относятся:
- колбасы, сосиски, полуфабрикаты;
- глазированные сырки и творожные массы;
- чипсы, соленые и сладкие орешки, сухарики, кукурузные палочки;
- консервы;
- фастфуд;
- магазинные сладости: конфеты, торты, пирожные;
- газированные напитки;
- каши и макароны быстрого приготовления;
- кетчуп, соусы, майонез и подобное.
Также, к пищевому мусору относятся все рафинированные продукты, и продукты с трансжирами.
21 июля отмечается Всемирный день мусорной еды (Junk Food Day), который призывает нас отдать дань этим нездоровым продуктам и "побаловать себя". 💩
Разумеется, я как нутрициолог, поздравляю вас с этим праздником с иронией, так как потребление мусорной еды не способствует здоровому образу жизни и сбалансированному питанию.
Вместо того, чтобы отмечать Всемирный день мусорной еды поедая этот мусор 🙀, я хотела бы предложить в этот день провести дома и на работе "зачистку территории" от мусорной еды и пищевого мусора. 🧹🗑
Потребление мусорной еды с большой долей вероятности оказывает негативные последствия на здоровье, такие как лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и другие проблемы.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном дне, посвященном мусорной еде, мы с вами можем стремиться к более сбалансированному и здоровому образу питания на протяжении всего года.
Важно учиться читать этикетки, выбирать свежие и натуральные продукты, готовить домашнюю здоровую пищу, увеличивать потребление овощей и фруктов, а также ограничивать потребление ненужных добавок, сахара и соли.
Здоровое питание - это не только привычка, но и инвестиция в наше долгосрочное здоровье и благополучие. Поэтому, вместо однодневного празднования мусорной еды, давайте стремиться к улучшению наших пищевых привычек и созданию здорового и сбалансированного образа жизни.
Верю в вас! ❤️
Кто проведет этот праздник зачищая территорию - отзовитесь? 👍
1 минута
21 июля 2023