434 подписчика
Попробовать впервые или потренить в открытой воде можно в Школе плавания в открытой воде с 29 и 30 июля!
В программе:
— Тест экипировки
Чтобы избежать сюрпризов на заплывах, протестируем экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.
— Адаптация и ориентирование
Смена направления ветра, дождь или яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия и как искать ориентиры на берегу и в воде, чтобы плыть кратчайшим путем.
— Массовый старт и финиш
Вы научитесь правильно стартовать из воды и с берега, отработаете финишное ускорение и выход из воды в окружении других пловцов.
— Драфтинг, плавание в парах, повороты и питание
Вы узнаете основы грамотного драфтинга, который сэкономит силы и увеличит скорость плавания, научитесь огибать буи, а также быстро и эффективно проходить повороты. На занятии выдадим гели, покажем, куда их прятать на заплыве, и научимся принимать их по ходу заплыва с минимальными потерями во времени.
— Финальный заплыв. Имитация гонки с отработкой технических элементов
Все полученные знания вы отработаете на финальном заплыве. Их будет два: первый — разминочный, с акцентом на правильной технике, второй — реальная гонка на соревновательных скоростях.
«Взять от открытой воды все до конца лета» — звучит, как план! Ждем всех в Строгино😎
1 минута
20 июля 2023