21 подписчик
Даже относительно небольшие достижения, отмечаю подарками. Себе. А про книгу забыл :))
Исправился. Что могу сказать - при том, что не испытываю проблем с мотивацией к тренировкам - заметил что её стало больше 😅
Часы все считают и анализируют. Считают пульс, шаги, дают рекомендации. Сегодня потестирую плавание.
Такими темпами и сон помогут нормализовать 💤
-Дернов, зачем нужны такие подарки СЕБЕ?
-В терапии мы называем это позитивным подкреплением. Я показываю мозгу: «хорошо поработал - хорошо отдохнул» и «Всё не зря»
И когда в будущем нужно будет делать что-то энергозатратное - не будет саботажа. В крайнем случае - будет на одну причину меньше 😆
Практикуете подарки себе?
Около минуты
20 июля 2023