351 подписчик
Важно питаться разноцветной пищей!
Красный — цвет жизненной энергии, помогает избавиться от усталости, вялости и эмоциональных проблем. Красный перец, помидоры, клубника, малина, арбуз заботятся о сердце и защищают клетки от повреждений.
Зеленый цвет очищает организм, положительно влияет на иммунную систему, способствует похудению, предотвращает образование раковых клеток. Богатый витаминами и минералами, он замедляет процесс старения и улучшает состояние кожи. Обязательно добавьте в рацион шпинат, брокколи, салат, киви, авокадо, зеленые бобы и брюссельскую капусту.
Оранжевый — цвет позитива, лечит грусть и улучшает иммунитет. Морковь, апельсины, персики защищают глаза и сердечно-сосудистую систему от болезней, а кожу — от солнца. Недостаток этого цвета может вызвать проблемы с суставами и запоры.
Фиолетовый стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию и дарит спокойствие. Баклажаны, спаржа, черная смородина, слива, виноград обладают антиоксидантными свойствами, имеют антибактериальное действие и помогают бороться с инфекцией мочевыводящих путей.
Белый (цветная капуста, сельдерей, лук-порей, картофель, лук, чеснок) поддерживает иммунную систему, имеет антибактериальное и противовирусное действие.
Ежедневно съедайте порцию овощей и фруктов из каждой цветовой группы и будьте здоровы!
1 минута
20 июля 2023