112 подписчиков
Специалист по себе
Большáя часть работы психотерапевта - это прояснение, что человек чувствует на самом деле, в самой глубине. Ведь чувства часто скрыты, замаскированы, спрятаны за другими, вытеснены в подсознание.
Именно подавленные, вытесненные, невыраженные в свое время чувства создают большинство запросов, звучащих в психологическом кабинете. И одна из первых задач психотерапевта - помочь обнаружить эти чувства, войти с ними в контакт. Это уже дает облегчение.
Для меня в этом месте психотерапия похожа на детективное расследование. С опытом у психотерапевта вырабатывается «нюх» на травматический материал, и часть времени на сессиях занимает его поиск, когда специалист, вместе с клиентом, продвигаются вперед на ощупь, ориентируясь на интенсивные чувства, как на улики. Как и в детективе, вокруг очень много путаницы, часть свидетелей лгут, некоторые улики ложные, но рано или поздно паззл складывается и мы находим то, что искали - скрытый источник дискомфорта.
Помимо «нюха», в работе со скрытыми чувствами терапевту помогают опыт и знание закономерностей. Например, за ощущением печали часто лежит подавленная агрессия. И, чтобы преодолеть печаль, надо осознать эту агрессию, дать ей место и внимание.
За гневом часто стоит боль. И она порой бывает настолько невыносимой, что человек «проскакивает» ее, не успевает почувствовать, сразу попадая в привычный гнев, находиться в котором хоть и разрушительно, но все же намного легче. И, чтобы избавиться от гневливости, важно научиться видеть эту боль.
Именно из-за этих подмен трудно работать над собой самостоятельно, нужен другой человек, терапевт, которому легче со стороны увидеть, что происходит.
Но когда мы получаем все больше опыта самоисследования с помощью терапевта, мы потихонечку начинаем знать себя, свои потребности, свои типичные реакции и паттерны, мы становимся специалистами по себе.
А когда человек стал специалистом по себе, ему становится гораздо легче и приятнее жить и действовать, наподобие того, как автомеханику, досконально знающему свой автомобиль, очень легко определять неполадки и исправлять их.
Более того, такой механик знает, как именно следует эксплуатировать автомобиль, чтобы никаких неполадок и не было. И это позволяет ему наслаждаться владением и использованием машины в максимальной степени.
Я желаю всем нам наслаждаться этой жизнью в этом теле в максимальной степени. Важно только понимать, что путь к этому абсолютно неизбежно лежит через познание себя.
Доброй ночи!✨
2 минуты
20 июля 2023