9556 подписчиков
Можно ли детям медитировать?
Не только можно, но и полезно! ☺️✨👇🏻
За день у детей накапливается целый воз впечатлений, особенно сейчас при доступности гаджетов, и научить их разгружать мозг - это вклад в их физическое и эмоциональное здоровье!
Также детское внимание постоянно уходит вовне, а медитация учит останавливаться, наблюдать за собой, осознавать себя.
Из моего опыта 👉🏻 дети прекрасно расслабляются и быстро засыпают, как только начинают переводить фокус внимания на дыхание.
Я применяю такие техники, когда у дочки, например, болят ноги в конце дня, чтобы ей помочь: мы начинаем вместе глубоко дышать, я провожу её голосом в состояние внутренней тишины и боль постепенно уходит 🙏🏻.
А с одним из сыновей медитация помогает, когда у него повышается тревожность, буквально несколько минут практики - и он погружается в сон.
Делитесь своим опытом ☺️🙏🏻
Около минуты
20 июля 2023
102 читали