576 подписчиков
На улице сейчас хорошо. Для бега особенно. Вроде и не жарко, а по лицу не скажешь)
Сегодня снова была тренировка шагобега. Получается, итого я делаю мини пробежки, просто разбавляю всё ходьбой. 2 минуты бег/ 1 минута ходьбы.
Хорошая система для новичков или тех, кто возвращается после травм. Мне такое хорошо только для того, чтобы мышцы успевали расстягиваться и сокращаться. Монотонный бег пока не заходит. Подстраиваюсь под новые условия организма :)
Около минуты
20 июля 2023