4248 подписчиков
Насколько сильно снижается гликоген (животный крахмал, запасы углеводов) на тренировке?
1 подход сгибаний рук на бицепс с весом 80% от повторного максимума снизил гликоген на 12%. 3 подхода на 24%. К слову о роли угдеводов:
Всего 15 грамм углеводов на тренировке могут повысить ее эффективность, дать дополнительные стимулирующие повторения
Около минуты
21 июля 2023
120 читали