3 подписчика
тренировки только утром
недавно с одной моей красоткой обсуждали тему «времени для тренировки» и она сказала, что видела много информации, что лучше всего заниматься спортом утром
давайте разберёмся
ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО
🔵вы можете делать столько подходов, сколько вам комфортно
🔵вы можете делать столько тренировок в неделю, сколько вам хочется
🔵вы можете брать тот вес, который вам комфортно
🔵вы даже можете выполнять упражнение так, как удобно вам (опираясь на костяк)
и наконец,
🔵вы можете тренироваться в то время, в которое вам комфортно
все остальное - это лишь рекомендации, но всегда ориентируйтесь на собственные ощущения
🔹не вгоняйте себя в упражнения, а подстраивайте их под себя 🔹
💡и тогда мышцы, которые чувствуются в каждом упражнении, прилив сил после тренировки и желание еще больше погружаться в свое тело станет реальностью
я, например, люблю тренироваться рано утром сразу после пробуждения, либо же до обеда и совсем не люблю силовые тренировки вечером, но зато люблю танцевать перед сном
*в видео, например, часть утренней тренировки, которую делали вместе с парнем 😁
❤️мы все разные и всем нам нужно разное и, поэтому я с удовольствием учитываю ваши пожелания и особенности
⤵️
а ты в какое время тренируешься обычно?
1 минута
20 июля 2023