15,4 тыс подписчиков
Говорят нужно жать много подходов, чтобы жать много на раз - правда ли это?
Говорят, что в приседаниях и становой можно обойтись одним-двумя подходами, а, мол, жим надо делать много подходов, чтобы много жать, например, 5 рабочих подходов на 5 повторений, что я об этом думаю?
Я об этом думаю, что это полная чушь. Так люди говорят, потому что большинство любят жим лежа, а не присед и становую тягу. Становую тягу и присед мало кто любит, эти упражнения слишком тяжелые, поэтому делают 1-2 подхода, а жать они любят, поэтому жмут 5 подходов, а потом будут считать и всем говорить, что от этого жим становится круче и больше, нет, это полная чушь.
Химик может позволить себе и там и там все тягать как положено и все будет расти, а натуралу 5 подходов по 5 повторений - это бред, слишком большая нагрузка, если конечно такая тренировка бывает 1 раз за 2 недели, тогда еще как-то можно построить тренировочный процесс, чтобы это было нормально, но вот соотношение присед 1-2 подхода, а жим 5 и тогда будет круто - это дичь полная.
Около минуты
20 июля 2023
9856 читали