40 подписчиков
Ставьте ❤️ и читайте до конца, там для вас подарок 🎁
4 причины, почему завтракать НУЖНО 👇🏻
1️⃣ Истощение запаса энергии
Ночью организм тратит собственные ресурсы для обеспечения энергии и ожидает, что утром мы их пополним.
Если этого не происходит, тело лишается долгожданной подзарядки ➡️ весь день ощущается усталость, вялость и плохое самочувствие.
2️⃣ Замедление обмена веществ
Пик выработки гормонов, которые участвуют в регуляции обмена веществ:
⚡️ тиреотропного,
⚡️ кортизола,
⚡️ половых,
⚡️ пролактина
приходится на утро — примерно 7:00-10:00.
Нет еды 👉🏻 нет энергии 👉🏻 нет гормонов 👉🏻 замедленный обмен веществ
3️⃣ Лишний вес
Если вы думаете, что пропуск завтрака поможет снизить калорийность рациона, то я вас огорчу: вы захотите более жирных и калорийных продуктов в обед.
Хотите классную фигуру? Ешьте с утра! 💃🏼
4️⃣ Убийство ЖКТ
Пропуская завтрак, вы наносите удар сразу по трем важным органам:
❌ желудок
Утром вырабатывается большое количество желудочного сока и соляной кислоты. Если в ранних часах еда не поступила, повышается риск повреждения слизистой.
⠀
❌ жёлчный пузырь
Поступление еды — сигнал для начала сокращения ЖП, если его нет, то желчь застаивается ➡️ формируются сгустки ➡️ камни, а дальше … диеты, таблетки и риск экстренной операции.
❌ кишечник
Голодание ведёт к нарушению перистальтики, а вместе с этим к запорам, вздутию живота, дисбактериозу.
Полноценный завтрак — первый шаг к отличному здоровью, но что делать, если урон организму уже нанесён?
Нормализуйте свое питание вместе с нами 🤩 Хотите получить в подарок полноценное и вкусное меню на неделю? Пишите в комментариях «Хочу меню» и мы отправим вам его в подарок 🎁
Это меню не только лёгкое, полезное, сбалансированное, но еще и поможет вам снизить вес и далее его контролировать 🔥
Признавайтесь, что у вас сегодня было на завтрак? 🥗
1 минута
20 июля 2023