2 подписчика
Эмоции – это наша реакция на ситуацию. Привычно мы их делим на позитивные и негативные. И если с позитивными нам все понятно, то с негативными мы взаимодействовать зачастую не умеем.
Нужны ли они нам? Было бы лучше, чтоб мы их не испытывали вообще?
Возможно, ответ вас удивит, но негативные эмоции нам нужны! Они сигнализируют что что-то идет не так и защищают от возможных неприятностей.
Разберем на примерах:
- стоя в очереди посторонний человек приблизился к нам слишком близко (вторгнулся в наше личное пространство) – мы демонстрируем недовольство или злость, наш оппонент это видит и понимает, что ему сюда нельзя и отодвигается от нас на два шага. Мы сохранили свое личное пространство в неприкосновенности.
- наблюдая как выглядит и что делает человек в состоянии сильного алкогольного или наркотического опьянения, мы испытываем отвращение, тем самым сохраняем себя в здравом уме
- страх не позволяет нам в одиночку бродить в малознакомых местах в темное время суток… и т.д.
Негативные эмоции нужны! Но проявляя их нужно уметь управлять своим поведением. Такое умение – это навык, который формируется в нашем опыте. Формируется он с самого рождения. Взрослые, сами того не подозревая, учат детей подавлять негативные эмоции. Плакать - нельзя, злиться - нельзя, кричать - нельзя. Как это происходит?!
Ранее детство. Когда от ребенка требуют послушания, наказания не редкий случай, в эти моменты он злится на родителей, если он эту злость проявит, то его накажут повторно, поэтому злость подавляется. А еще родители могут добавить: «Как тебе не стыдно так себя вести?! Мы думали у нас хороший ребенок, а ты …!» и складывается формула: «злость + чувство вины». Формируется паттерн поведения.
Подростковый возраст: обижают в школе. Родители и учителя говорят: «Не обращай внимания!». Цель «благая» – избегание открытого конфликта. Но конфликт по факту уже идет, а эмоции, которые переживает подросток ему предлагают спрятать внутри себя! Спрятал раз, второй, паттерн поведения закрепился.
И когда человек вырастает над ним жестко подтрунивают друзья (степень дозволенности не определена), им помыкают коллеги и руководство, растет напряжение в семье, его раздражают простые ситуации. Он часто недоволен собой (внутренний конфликт), но виноваты все вокруг, его не понимают, не ценят. Повлиять на ситуацию он не может, потому что не знает как это сделать, и продолжает вести привычный (дискомфортный для себя) образ жизни, страдает, пытается найти выход в деструкции (алкоголь, домашнее насилие и т.д.).
Чем может помочь психолог?
В работе с психологом у человека появляется возможность прежде всего УВИДЕТЬ свои невыраженные эмоции, УМЕНЬШИТЬ ИХ СИЛУ, СДЕЛАТЬ ИХ РЕСУРСОМ для достижений и НАУЧИТЬСЯ управлять ситуацией. Простыми словами, поднять свою самооценку, улучшить качество жизни, получать удовольствие от простых событий и вещей!
Разобраться с подавленными эмоциями можно в любом возрасте, но очень важно знать и учитывать этот момент при воспитании детей с самого раннего возраста. Тогда много выросших взрослых людей будут здоровы и счастливы!
2 минуты
20 июля 2023