24 подписчика
Как я восполняюсь в выходные? Личные лайфаки специалиста помогающей профессии и руководителя компании.
Добрый день, друзья!
Сегодня в Школе Миллионеров затронули тему восстановления энергии через музыку. И мне захотелось поделиться с вами как я сейчас работаю с темой самовосполнения, чтобы, почти всегда, когда нужно, оставаться в энергии.
По выходным, обычно, я осознанно занимаюсь восстановлением/восполнением. Не работаю. Держу это как дисциплину.
Но так было не всегда. Было 3 этапа, прежде, чем нашла свой способ качественно восстанавливаться.
1 этап - вообще без отдыха.
Отдых был хаотичный, спонтанный, восстановление неосознанное. Это был период, когда мы с мужем развивали наш первый совместный бизнес - рекламное агентство полного цикла, один из лидеров рынка города Самара. Мой муж тогда работал и днем и ночью. Я тоже не всегда отдыхала. Лишь отпуски я отбила, как священную зону в году. Правда, это нам стоило не малых цен (потери клиентов, кражи со стороны персонала), зато дорастили бизнес до нужного уровня устойчивости. Это отдельная большая история. Но, даже когда структура в наши отпуски зарабатывала больше, чем с нами, отдыхать, так чтобы полностью восполнять энергию, я не научилась.
2 этап - вынужденный отдых физический.
Когда я работала по найму, я вообще потеряла всякий контроль над восстановлением. Жуткий стресс от головокружительной карьеры. Огромная цена ошибки. Постоянная ответственность. Да еще и консалтнг и выездные недельные бизнес-лагеря с предпринимателями вместо отпуска. И хотя в Sosiete Generale никто мне не звонил после 18 часов, и тем более в выходные, я все равно оставалась в напряжении. Как результат - организм, чтобы защититься от хозяйки маньячки-трудоголика
, в выходные просто отрубался, и я могла два дня просто спать. Очень уставала. В это период я даже получила синдорм хронической усталости и начала "заезжать" в санатории, но так и не начала разбираться в теме восполнения энергии.
Этап 3. Осознанный.
Начался тогда, когда я ушла в консалинговую практику с твердым решением больше не зарабатывать деньги через насилие над собой. Если честно, это было сделать не легко. Только спустя несколько лет и перелопатив горы литературы, попробовав с десяток разных практик я разобраталсь как же мне восполняться, чтобы на самом деле отдохнуть. Как мне отдыхать или развлекаться, чтобы в понедельник быть с " полными баками" энергии для поезки под названием "рабочая неделя".
Сейчас я поняла, почему не всегда "отдыхая удается, отдохнуть".
Оказывается мне, да и другим, важно пополнять себя на 4-х разнях уровнях:
На уровне физики (тело): физический отдых, практики для развития тела, оздоровление.
2 минуты
27 июля 2023