162,4 тыс подписчиков
На самом деле многие в комментариями спрашивают меня о мудре, которая бы помогла расслабится , уменьшить уровень стресса, тревоги, раздражения и депрессии. На самом деле сейчас это достаточно распространенные состояний у многих людей, которые так или иначе могут приводить к проблемам со сном, проблемам со здоровьем ( как такого, но от стресса здоровье ухудшается, снижаются защитные силы, ухудшается работа пищеварения), да и лицо начинает стареть достаточно быстро, морщины становятся более глубокими, появляются оплывы.
А вот избавиться от этих эмоций, вернуть себе силу духа, уверенность м наполнить себя энергией, силами не так просто. Но, есть одна неплохая мудра Ганеша, которая помогает уменьшить негативные эмоции и почувствовать себя лучше. Чтобы сделать мудру:
- Левую руку поднимите на уровень груди.
- Ладонь отверните от себя.
- Правую руку расположите перед левой рукой .
- И сцепите пальцы в замок.
- Локти направлены в сторону м параллельны полу.
- Сделайте вдох и на выдохе тяните пальцы в стороны, будто пытаясь из расцепить. На вдохе расслабьтесь и повторите.
- Делаем мудру по времени на 6-10 вдохов и выдохов.
А вы делаете мудры? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой проблеме и практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
20 июля 2023
7719 читали