1 подписчик
Рубрика "Работа над собой"
Вы тот человек, который отвечает за все?! Взвалил на себя ответственность за все беды мира и за то, что от вас не зависит?
Вы испытываете постоянные переживания и волнения за каждое свое действие и находитесь в состоянии вечного стресса. Бессонница, тревога и чувство усталости по утрам - все это следствие того, что вы взвалили на себя больше, чем вам под силу.
Что делать?
Во-первых, осознать и принять, что ответственность - это очень хорошо и если она не доведена до абсурда. Если чрезмерная ответственность мешает жить - это уже патология.
Во-вторых, выпишите все то, за что вы чувствуете себя ответственным. Распределить написанное на три группы:
- за что несу ответственность только я;
- за результат отвечает группа людей;
- я не могу повлиять на результат или процесс.
В-третьих, пропишите, какие фактических проблемы есть в зонах непосредственно вашей ответственности. Если проблем фактически нет, но они предполагаемо могут возникнуть, то проблем нет.
В-четвертых, принять установку, что все проблемы нужно решать по мере их поступления.
В-пятых, освойте навык делегирования своих полномочий и оставьте себе только ключевые задачи. Текущие вопросы поручите помощникам. Это грамотное распределение сил.
Независимость от мнения окружающих - это хорошо. Однако при перегибах могут проявляться черты самолюбования. Такие люди сами себя хвалят и сами себя критикуют. Они всегда во всем правы. Даже если они не правы - они этого не признают. Это очень усложняет взаимоотношения с окружающими людьми.
Что можно сделать с этим?
1. Осознать, что вы хозяин своей жизни, но не хозяин жизней всех окружающих.
2. Давайте окружающим высказать свою точку зрения и находите в ней 1-3 положительных момента.
3. Заведите привычку давать обратную связь. Важно помнить, что нужно похвалить человека за идею, за мнение.
4. Как только вы хотите похвалить и покритиковать себя, подумайте, сколько людей сделали вклад в это дело. Сместите фокус с «я» на «мы».
Испытываете трудности в преодолении внутреннего барьера? Мой совет - запишитесь на консультацию к психологу.
1 минута
1 августа 2023