74,6 тыс подписчиков
Мантра ОМ считается одной из самых известных. В одном этом слоге заключено все, что есть во Вселенной. 🌒
Нас окружают звуки, волны, грубые и тонкие вибрации. Все это и есть про звук ОМ. Слог ОМ никем не придуман, а существовал всегда. Рассказали о нем великие мудрецы после глубокой медитации.
Как начать делать ОМ-медитацию?
1) Для начала сядьте в позу лотоса. Сделайте полный глубокий вдох и выдох, чтобы расслабить тело.
2) Сделайте глубокий вдох и на выдохе максимально долго и громко пойте ОМ или АУМ от 3 до 9 раз.
3) После переходите к произнесению шепотом. Также повторяем мантру от 3 до 9 раз.
4) Переходим к мысленному произнесению. Также повторяем от 3 до 9 раз.
5) Отпустите контроль с дыхания и позволить телу дышать естественно.
💔Обратите внимание на сердцебиение и с каждым ударом сердца в мыслях произносите ОМ или АУМ. На этом этапе задержитесь от 10 до 30 минут. После медитации успокаиваются все беспокойные мысли. Вы почувствуете себя более спокойно. Это благотворно влияет на общее психическое состояние.
Приятных вам практик 🌙
Около минуты
20 июля 2023
2539 читали