12 подписчиков
- Захотелось съесть что-то вредное? Хоп, лови стакан воды или жуй огурец.
Среда, 19.07.2023.
Сегодня на улице дождь и почти всю Москву изрядно подтопило. Ну а я, как человек ответственный, в такую погоду выгуливать себя не стала и занялась очередной 10-минутной зарядкой, на растяжку. Я сегодня проснулась позже, пока, похоже, режим вставаний в определённое время у меня находится в демо-режиме. Но я верю, что практика покажет дальнейший путь действий. Сегодня у меня по плану танцы Sh'bam и кардио. Хочу поделиться небольшим, но прогрессом. В джинсы стала влезать проще). Сладкое ем мало. Только если осознаю, что смогу израсходовать полученную энергию. Как говорится "вхолостую" стараюсь не есть, если только после плотного завтрака:
овсянка с бананом,
хлебец с творожным сыром и сыром "Тильзитер"
кофе с молоком и сахаром(честно)
В перекусы стараюсь брать с собой огурцы, помидорки черри и сельдерей. So you see на картинке (итак можно порции 2, но не перебарщивать). Сельдерея, судя по инфо из интернета можно есть немного 2-3 стебля в день, он имеет отрицательную калорийность и расходует больше энергии организм на его переваривание.
В огурцах мало калорий и в основном, вода. Помидорками тоже лучше не злоупотреблять, там приличное содержание сахара. У меня ещё был шпинат, на фото его, я его съела. Он был из тарелки №1.(да, это вторая порция)..
Стараюсь выработать у себя привычку-захотелось съесть что-то вредное?Хоп, лови стакан воды или жуй огурец. Как говорится 3-го не дано😖
Где-то на просторах интернета вычитала, что овощи подавляют тягу к сладкому. Вероятнее всего, оно так и есть. Но на второй день моего пребывания в среде ПП, мой взгляд уцепился за одичавшую зефирку, бесхозно дожидающейся своего истечения срока годности, ну или хозяина так аппетитно звала. Как сказать, в таких делах у меня разговор короткий. Всё происходит достаточно стремительно в стиле "буря-искра-съела", а дальше всё как в тумане:)
Стараюсь не корить себя. Захотелось и что дальше, все мы не без греха, чего таить-то. Знаю ведь, что израсходую полученную энергию в зале или "шагами" (10 000 шагов как минимум). С водой отношения стараюсь налаживать, пока мы не в статусе " в отношениях,", но уже "встречаемся"😹.
Хорошо помогает отслеживать мои результаты -smart-часы и умные весы с фиксацией веса до и последующим отслеживанием на телефоне от фирмы Polaris.
Пока у меня много фоток в стиле "до", но пусть пока мою статью украсит подборка из рандомных фотографий, где атмосферно и уютно😜
А на сегодня всё, wish me good luck в комментариях👇
2 минуты
20 июля 2023