276 подписчиков
Токсический позитив или оптимизм на подводных камнях.
🫣В последнее время концепция позитива захватила мир штурмом.
От хэштегов в социальных сетях до броских слоганов на кофейных стаканчиках; стремление к позитивному мышлению стало культурным явлением.
Однако практическая психология пролила свет на темную сторону этой, казалось бы, безобидной тенденции.
Войдите в «токсический позитив», своеобразный феномен, когда безжалостный оптимизм может на самом деле нанести ущерб нашему психическому благополучию.
⚠️Не имеет ничего общего с навыками самозаботы и умением быть конструктивным; скорее относится к привычке отрицать, подавлять или обесценивать эмоции в пользу непрекращающегося позитива.
Волшебная формула "Не парься, всё будет хорошо!" - лекарство, которое рекомендуют при пренебрежении отрицательными эмоциями. Кто-нибудь научился соблюдать эту инструкцию? 😄
Представьте себе: вы изливаете душу по поводу сложной ситуации, с которой столкнулись, полностью ожидая сочувствия и понимания. Но вместо этого тебя встречает солнечная улыбка и классическая фраза: «Не волнуйся, все будет хорошо!»
Признаки:
👉Обесценивание значимости ситуации и вытеснение собственных мыслей.
Ваш собеседник может обесценивать и не придавать важности той ситуации, с которой вы с трудом справляетесь. Например, вы говорите, что не можете справиться с чем-то, а вам отвечают: "это ерунда/не обращай на это внимание/не думай об этом".
👉Эгоцентричность - это когда ваш собеседник перебрасывает мост на остров своих собственных эмоций и переживаний. В результате он не показывать должного интереса к проблемам и чувствам, отмахиваясь от них и считая "лишними" или "неправильными".
👉Отрицание внутренних проблем - это как пытаться сказать, что нет чего-то, только потому, что мы не хотим ее видеть.
Выдохните, что не нужно отрицать или игнорировать свои эмоции, тем более с ними бороться; борьба усиливает конфликт.
Вы имеете право быть неидеальными, чувствовать свои чувства, воспринимать как воспринимаем, думать свои мысли.
❤️И известно, что решения начинаются с понимания и принятия.
Сталкивались ли с таким ?? 🫣
*на фото Академия им. барона А.Л. Штиглица
1 минута
19 июля 2023