Как же взять под контроль свою жизнь?
Шаг 1: Забота о себе.
Этот этап включает в себя: здоровое питание в одно и то же время, регулярные занятия спортом, сон 7-8 часов. Отдохнувшее и здоровое тело позволяет быстрее и качественнее решать вопросы. У вас много сил и энергии.
Шаг 2: Техника 5-ти минут.
Попробуйте выполнять любые задания, которые занимают у вас меньше 5 минут, сразу же. И вы увидите, как небольшие задачки перестанут копиться в вашей голове и освободят место для чего-то большего.
Примеры для 5-ти минуток: уборка стола после еды, ответ на телефонный звонок, проверка электронной почты, утренняя разминка и проч.
Чтобы начать вырабатывать привычку срочного выполнения пятиминуток, сделайте одну или две из них прямо сейчас.
Шаг 3: Дедлайн.
Определите сроки достижения целей. Затем распишите путь к ним, определите, что вы будете делать каждый день. Это поможет вам оставаться замотивированным и контролировать ситуацию.
Около минуты
19 июля 2023