770 подписчиков
Приседания - ядро нашего тела!
Приседания необходимы для хорошего самочувствия. Они помогают значительно повысить атлетические показатели и сохранить здоровье и работоспособность тазобедренных суставов, спины и коленей в пожилом возрасте.
Приседания не только Не вредны для коленей, напротив - они оказывают заметное реабилитационное воздействие на болезненные, поврежденные или ослабленные коленные суставы. В действительности, если вы не делаете приседания, то ваши коленные суставы нездоровы даже при отсутствии в них болезненных или неприятных ощущений.
Вспомните, в какой позе находится человек в утробе матери!
Когда же человек говорит, я не могу приседать у меня болят колени - это уже следствие отсутствия полезной нагрузки и как результат - больные колени.
Глубокий присед - это естественная сидячая поза человека, а подъем из него в положение стоя - это наиболее оптимальный способ вставания с точки зрения биомеханики. В этом движении нет ничего искусственного или неестественного. В природе своей присед нормальное положение человека. И только цивилизация ввела свои коррективы. В результате ослабевают наши функциональные возможности, что усиленно способствует развитию возрастной немощности.
Обычно врачи часто запрещают делать приседания когда болят колени.. Интересно, если такого специалиста спросить - а как человек должен вставать с унитаза.., интересно, что он ответит..)).
А ещё некоторые тренеры и спецы по оздоровлению запрещают приседать ниже угла в 90 градусов.. А вот если человек полностью сядет на землю, а потом попытается подняться…, как он это сделает Не сгибая колени больше чем на 90 градусов?
Попробуйте! Не нужно идти против природы - тренируйтесь грамотно и выполняйте приседания - бесконечно много!
Ну а то что приседания вызывают сильнейший нейроэндокринный отклик я писал много раз. Что в свою очередь очень благотворно сказывается на всём организме! А это уже серьезная причина для включения приседаний в комплекс ваших физических упражнений.
Приседайте!
1 минута
19 июля 2023
25,7 тыс читали