30,6 тыс подписчиков
Почему плохая привычка вас не отпускает?
Потому что, чтобы отказаться от плохой привычки, как бы странно это не звучало, вам приходится отказаться от чего-то действительно важного.
Чтобы пояснить, что я имею в виду, я приведу несколько примеров:
▪️ Чтобы начать заниматься спортом, вы должны отказаться от возможности проводить время на удобном и мягком диване, а также возможности смотреть/читать что-то на своём мобильном телефоне.
▪️ Чтобы начать просыпаться раньше, вы должны отказаться от занятий, которые мешают вам ложиться раньше (например, от просмотра телевизора).
▪️ Чтобы похудеть, вы должны отказаться от возможности есть всё, что вам хочется, и когда вам этого хочется.
Надеюсь теперь, вы поняли, что я имею в виду. Не бывает перемен без утрат. Именно поэтому мы сопротивляемся переменам — мы боимся потерять, то что важно для нас.
Что же делать?
✔️ Во-первых, спросите себя: действительно ли я хочу что-то изменить? Изменение необходимо или оно просто часть моды? Почему я решил что-то изменить?
✔️ Во-вторых, выясните: от чего вам придётся отказаться и готовы ли вы это сделать?
✔️ В-третьих, начните переучивать свой мозг, чтобы он помнил, почему вы решили измениться. Каждый раз, когда вам хочется все бросить и вновь вернуться к старым привычкам, напоминайте себе причину, вашего желания внести изменения в свою жизнь.
1 минута
22 июля 2023
984 читали