350 подписчиков
#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽♂️
⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка СПИНЫ И ТРИЦЕПСА добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
1️⃣ Тяга гантелей в наклоне 3-4х10-12
2️⃣ Тяга горизонтального блока широким хватом 3-4х12-15
3️⃣ Тяга в вертикальном блоке к груди 3-4х10-12
4️⃣ Французский жим с гантелями на наклонной скамье 3-4х12-15
5️⃣ Разгибание рук в блоке 3-4х12-15
⠀
⠀
Технику каждого упражнения вы можете найти в закрепленных историях.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.
⠀
❓А как ты совмещаешь мышечные группы ❓
❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты
19 июля 2023
158 читали