9 подписчиков
Если Вы сейчас находитесь в состоянии выгорания , воспользуйтесь моими рекомендациями , поработайте со своими ресурсами !
🦋 С помощью тарелки нарисуйте идеально ровный круг. Подготовьте карандаши или фломастеры.
🦋 Включите лёгкую, но при этом вдохновляющую мелодию, которая нравится
🦋 Изобразите своё состояние в мандале (в кругу). Это может быть абстракция, любые образы, Вы сами, орнамент, - что угодно. Не обязательно какой - то симметричный, рисуйте первое, что придет в голову.
🦋 Посмотрите на рисунок.
Обратите внимание , что сначала вы извлекаете из своего подсознания всё, что у вас есть в отношении той или иной проблемы.
🦋По окончании работы можете скорректировать свой рисунок , что-то дорисовав или добавив другие цвета, чтобы рисунок принёс вам ощущение удовлетворения.
🦋Почувствуйте, как хорошо и комфортно Вам, когда Вы наполненные, отдохнули, когда ничего не беспокоит. Когда Вам безопасно. Запомните это ощущение.
Возвращайтесь к нему, когда нужно будет вернуть чувство комфорта и гармонии.
#практики
Около минуты
19 июля 2023