Если никогда не подтягивался на одной руке и начинаешь этому учиться с полного нуля, то обучение периодически преподносит разные сюрпризы. Вроде бы у меня начало получаться висеть на перекладине. Вроде бы начал себя немножечко тянуть вверх. Вроде бы затеплилась маленькая надежда о том, что я научусь это делать... и вот, очередной сюрприз. Оказывается, при подтягиваниях на перекладине на одной руке, очень серьёзно задействованы мышцы спины в области поясницы. Получается, что было бы неплохо добавить в программу своих тренировок упражнения на развитие мышц поясничного отдела спины.