802 подписчика
Упражнение для красивой осанки
❓Любите разгибаться на коврике?
Попробуйте в исходном положении стоя на коленях.
▫️Отстройте нейтральное положение таза и позвоночника
▫️Мягко погружайте голени в пол
▫️На вдохе за взглядом начните разгибаться в грудном отделе
▫️После смягчитесь, сгибаясь в тазобедренных суставах
Плюс мы ещё тут тренируем прямую мышцу живота в эксцентрике (удлинение), что опосредованно будет способствовать красивому прессу 💛
#kolesnikova_упражнения
Около минуты
19 июля 2023
2420 читали