846 подписчиков
PROдуховное здоровье.
Продолжаю серию постов про здоровье.
Что такое духовное здоровье?
Оно же психическое и ментальное согласно определению ВОЗ. Давайте расскажу как это вижу я и что делала со своим психическим здоровьем.
1. Мышление. Наверно вы уже устали слышать это из каждого утюга, но я буду не оригинальна и это действительно так на 100%. Пока в нашей прекрасной голове куче негатива, мыслежуйка перед сном, проигрывание сценарий из прошлого ничего хорошего ждать не приходится. Наш мозг постоянно ищет подтверждение нашим мыслям и тут только нам решать мы подтверждать будем плохое или хорошее. Я выбрала второй вариант.
2. Духовные практики. Очень сильно меняет уровень развитие практика благодарности. Кого благодарить? А все и всех! Начните с себя! За то что вы проснулись не поленились и почистили зубы, сделали зарядку, позавтракали и дали силы на весь день. Кажется а что тут такого? Но ведь мы же делаем и развиваемся а не стоим на месте. Йога, медитация, осознанное дыхание эти практики помогают замедлится и прийти в равновесие.
3. Работа с экспертом. Психологи, коучи и наставники это те люди, которые могут подсветить те зоны которые нам просто не видны и дать инструменты для создания душевного благополучия. Я раньше считала что психологи это дорого, но дороже истощать нервную нервную систему и жить в состоянии страха.
Не знаешь как поступить? Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию и получайте план развития. Это Вас ни к чему не обяжет.
А как у вас с этими пунктами?
#Макароваментор #Макараованаставник #наставник #душевноеспокойствие #здоровье #психика #нервы #равновесие #баланс #психолог #самопомощь
1 минута
19 июля 2023