1408 подписчиков
Добрый день, мои дорогие?
Меня часто здесь спрашивают как я поддерживаю форму?
Все по порядку:
Утром на голодный желудок стакан теплой воды и сразу вакуумная гимнастика с йоговским дыханием (животом и диафрагмой) Ежедневная зарядка или на суши, или в воде (30 минут).
2-3 раза в неделю часовые тренировки (йога, или аква-аэробика).
Режим питания:
Никаких простых углеводов, никаких круп, картофеля, хлебного и мучного, никакого сахара и все без соли. Только мясо, рыба, морепродукты, фрукты и овощи (кроме картофеля кукурузы). Питание двухразовое, за счет отказа от завтрака. Плюс интервальное голодание (18/6): 18 часов голода и 6 часов пищевой коридор. За эти 6 часов можно поесть 2 раза. В 13 и в 18.30. И после 19 только пью воду.
Воды выпиваю в день не меньше 2,5 литров…
Плюс различные процедуры и операции о которых я Вам рассказываю…, уколы красоты, бани, массажи…, вроде, ничего не забыла.
Кто-то скажет: «Это же тяжело!»
А я отвечу: «Ко всему привыкает человек, мне нравится мое отражение в зеркале и я благодарна за него своей силе воли!»
А Вы что считаете своим достижением? Что Вам далось с трудом?
Около минуты
27 июля 2023
710 читали